OVERNIGHT OATS

5
1

Suroviny

  • 180 ml neslazeného mandlového mléka
  • šťáva z jednoho pomeranče
  • 50 g ovesných vloček
  • 1 lžíce slunečnicových semínek
  • 1 lžíce loupaných konopných semínek
  • 1 lžíce mletých mandlí
  • 1 malé jablko nastrouhané nahrubo
  • 1 lžička mletého lněného semínka
  • 120 g krájeného či drobného ovoce k servírování

Postup

Všechny suché ingredience – vločky, semínka i mleté mandle – smícháme v uzavíratelné nádobě. Poté přilijeme mandlové mléko i ovocnou šťávu a dobře promícháme. Nakonec do směsi zamícháme nahrubo nastrouhané jablko.

Zakryjeme víčkem a odložíme do lednice, kde směs necháme přes noc odležet. Ráno promícháme a servírujeme s čerstvým ovocem.

Tento chutný recept vznikl ve spolupráci s odbornicí na zdravou výživu, MuDr. Danielou Lilling.